咀嚼，看上去简单但其实是一种颇为复杂的反射性活动，是在神经系统的支配下，通过咀嚼肌的收缩，使颞下颌关节、颌骨、牙齿及牙周组织产生节律性的运动。
长期一侧咀嚼与口颌系统常见病的发病以及颌面部的美观密切相关，有诸多危害。
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造成龋齿和牙周病
注意：易患龋齿和牙周病的牙齿是不参与嚼东西这侧的牙齿。
牙齿在咀嚼食物时也是自洁的过程，由于少用咀嚼侧的牙齿长期缺乏食物摩擦，更容易产生牙石，之后得蛀牙、牙龈炎、牙周炎的风险都会增高。
形成“地包天”
磨牙牙合面的磨耗不一致，一边牙高一边牙低，时间长了，磨耗可能造成更多的牙齿不稳定，还可能导致咬合创伤。
长期偏侧咀嚼使下前牙的正中线向咀嚼侧错位，导致后边的牙齿形成刃对刃、尖对尖的咬合，甚至下牙包上牙，俗称“地包天”。
形成“大小脸”
长期只用一边牙吃东西，会带动牙齿嚼的肌肉就会比另一边得到更多锻炼，所以惯用的那一侧脸就会比另外一侧更加强壮，结果就造成“大小脸”。
发育期的青少年要尤其注意，他们的脸部和颌骨正处于旺盛的生长发育时期。
造成颞颌关节功能紊乱
颞下颌关节是负责张口、闭口的关节，说话、吃东西、打哈欠……只要你张嘴，都会用到这个关节。
偏侧咀嚼时双侧肌的张力处于不平衡状态，非工作侧的髁突则处于滑动状态，工作侧髁突常处于转动状态，这侧运动量大，负担重，而导致颞颌关节在张、闭嘴时出现弹响并伴有疼痛等症状。
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想恢复正常脸型，该怎么办呢？
首先应该先去医院检查牙齿状况。
这种行为肯定会对牙齿产生不良影响。如果有牙周炎、牙龈炎、龋齿或者牙长歪什么的，先解决问题再说。
其次得改变坏习惯。
有很多人会想，既然因为老用一边牙嚼出了大脸，那用另一侧牙多咀嚼，让两侧脸一样大就好了。其实，这并不是一个完全之策。因为这样会对另一侧的牙及颞下颌关节造成伤害，应该这样练习：用习惯用的一侧咀嚼一次，再换到不常用的一侧咀嚼两次，有意识的，逐渐让不常用的一侧适应咀嚼。
