血脂异常是目前非常常见的慢性疾病，血脂包含甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇。
进行体检或者诊疗过程中，如果发现甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇升高、高密度脂蛋白胆固醇降低和总胆固醇升高，都被称之为血脂异常。
血脂异常应积极干预！
首先要了解自己血脂异常的类型，然后再进行合理的安排。
Adonyi Gábor © Pexels
一、仅胆固醇高，甘油三酯正常：
关键是限制胆固醇摄入。
1. 忌吃或少吃：含胆固醇的食物，如动物内脏、蛋黄、白肉、蚌、田螺、鲍鱼、墨鱼等。
2. 适当吃：胆固醇含量并不高的食物，如瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鱼等，补充营养。
二、仅甘油三酯高，胆固醇不高
1.控体重、控腰围：每周至少进行两次有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，使体重尤其是腹围降到正常范围。
2.严格控制：碳水化合物的摄入，尽量少吃或不吃，因为碳水化合物可以在体内转换为甘油三酯。
3.戒酒，因为长期血液中酒精浓度高可促使甘油三酯含量上升
4.偶尔吃：蛋黄、蟹黄等含胆固醇较多的动物性脂肪。
三、血胆固醇和甘油三酯都高
1.降体重，每周至少进行两次有氧运动，最好选择强度小时间长的锻炼方案，如慢跑、快走、游泳等。
2.饮食控制要十分严格，既要限制高胆固醇食物，又要限甘油三脂。
饮食治疗和改善生活方式是血脂异常治疗的基础措施。无论是否进行药物调脂治疗都必须坚持控制饮食和改善生活方式。
关于我们
◬ 渔歌医疗为合作医疗机构搭建的信息化监管平台
渔歌医疗秉承“携手体制内医疗进入互联网时代”，“以强基层保证分级诊疗扎实落地”理念，深入下沉基层，“自下而上”(Bottom-up model) 进行医疗信息化布局。
渔歌医疗多年来积极探索“互联网+医疗健康”产业发展。通过和政府、卫健委、医保、各级医疗机构合作，致力于我国“互联网+医疗健康”产业发展，积极推动“互联网+分级诊疗”、“互联网+医联体/医共体”、“远程医疗”、“互联网诊疗”、“互联网医院”、“抗新冠肺炎-智能疾控”等模式建立。
截至2020年，渔歌医疗已在全国辽宁、河南、吉林、黑龙江、四川、山东、云南、贵州、河北、北京、内蒙古、湖北12省104区县落地。服务各级卫健委90余家，医联体/医共体200余家，覆盖基层人口8800万。
联系我们：
渔歌大连：400-033-0187
渔歌成都：400-665-8606
