古语有云：「不觅仙方觅睡方，一觉熟睡百病消。」 传统养生认为睡觉是第一大补。睡眠是人体的“充电器”与最好的“滋补品”，是抵御疾病的“防线”。


然而，中国睡眠研究会等机构发布《2021年运动与睡眠白皮书》的数据显示，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍，失眠可谓现代人的“流行病”。


判断失眠有5项标准

如何判断一个人是不是失眠？根据世卫组织的标准，当你符合以下一项或几项时，就能判定为失眠：

1.连续一个月每周至少有3天出现上床30分钟无法入睡；
2.每天睡眠时间不足6.5小时；
3.在睡眠过程中夜间醒来次数超过3次，醒后难于入睡；
4.多梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样；
5.次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等。

失眠并非是单一存在

临床数据显示，失眠与多种疾病存在互为因果的关系,失眠与身体免疫调节、癌症、高血压等有关联。也就是说患上失眠的人，尤其是老年人往往是“一体多病”。

而在治疗时，又是添一病添一药的方式，往往是治标不治本。所以找到根本进行调节治疗才能更好的减少失眠、“一体多病”的情况发生。

失眠的全方位用药解析

中医理论中，虽然阐述失眠相关的病因很多，涉及五脏六腑，但其病机则主要与营卫气血运行失度密切相关，可归纳为以下五种类型。面对失眠的顾客，药店人帮其辨明病因，对症下药，方能助其解决失眠之根本。


肝火扰心证

表现：不寐多梦，甚至彻夜不眠，性情急躁，伴头晕头胀，目赤耳鸣，口干而苦，便秘溲赤，舌红苔黄，脉弦而数。多因肝郁化火，上扰心神所致。

治法：疏肝泻火，镇心安神。

常用中成药：龙胆泻肝丸。

痰热扰心证

表现：心烦不寐，胸闷腕痞，泛恶嗳气，伴口苦，头重目眩，舌偏红，苔黄腻，脉滑数。多因湿食生痰，郁痰生热，扰动心神所致。

治法：清化痰热，和中安神。

常用中成药：牛黄清心丸。

心脾两虚证

表现：不易入睡，多梦易醒，神疲体倦，食纳减少，食后腹胀，面色少华，失眠多梦，心悸健忘，大便溏稀，舌淡胖，苔薄白，脉细弱。多因脾虚血亏，心身失养，神不安舍所致。

治法：补益心脾，养血安神。

常用中成药：人参归脾丸。

心肾不交证

表现：心烦不寐，入睡困难，心悸多梦，伴头晕而鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，咽干少津。

治法：滋阴降火，交通心肾。

常用中成药：天王补心丸。

心胆气虚证

表现：虚烦不寐，触事易惊，胆怯心悸，伴气短自汗，倦怠乏力，舌淡，脉弦细。

治法：益气镇惊，安神定志。

常用中成药：心神宁片。

*本文章仅供医学药学专业人士阅读，药品请在医护人员或药师指导下购买和使用

封面图来源：Miguel Á. Padriñán © Pexels

来源：药店人

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