高血压作为一种慢性病，需要长期监测管理，在家自测血压就是防控的重要措施之一。但不少人觉得，自测血压并不准确，且左右臂数值不同，到底该以左手还是右手为准?01右臂vs左臂，测哪个更准？以往，医学上往往建议：如果顾客是左撇子，那就以左臂血压为准；如果顾客是右撇子，那就以右臂血压为准。最新的《中国高血压防治指南(2018年修订版)》指导意见也是：首诊时应测量左右两上臂血压，以血压读数较高的一侧作为测量的上臂。不过最新权威的《诊断学》给出的标准推荐是测右手手臂血压。这是因为人体的右手肱动脉来自头臂干分支，左手肱动脉来自左锁骨下动脉，按“水龙头出水”理论，右臂测量血压一定高于左臂。因此，《诊断学》推荐测右手手臂。我们建议高血压患者最好时不常地两边都测一下，看看数据差值有没有超过20mmHg，如果连续出现差异较大的情况，那么血管就有出现病变的可能，最好尽早就医。02上午vs下午，什么时候量血压更准？白天血压有两个高峰：上午6~10点及下午16~20点。因此，建议高血压患者在上午6~10点或下午16~20点的时间段内测量，能了解一天中血压的最高值。另外，服降压药后2~6小时内测血压，可反映药物的最大降压效果。需要注意的是高血压患者最好选择每天固定时间测量。03量压前、中、后 ，注意这些点测量前：半小时内禁止烟、酒、咖啡；排空膀胱；静坐 5 分钟，双脚平放。测量中：找准位置在肘窝上 2～3 厘米偏内侧一点，可以感觉到一根跳动的血管，肱动脉。将袖带充气囊的中心位置放到肱动脉上，保持袖带和心脏的高度一致。调整松紧度以袖带和胳膊之间可以插进一到两根手指头为最佳。测量后：记录数据；取平均值；建议每次测量 2～3 次，取平均值作为此次测量的血压。注意高血压测量的时间和频次直接关系到高血压测量的准确性，因此，高血压患者需要对测量时间和频次进行严格把控。首先要看其血压状态是稳定还是波动。如果稳定，则一周测量一次；如果波动，则每天都需要进行血压测量，直到血压变得稳定为止！所谓“稳定”是指连续三天的血压值都差不多，此时，就可以改为一周测一次。
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右臂vs左臂，测哪个更准？
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上午vs下午，什么时候量血压更准？
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量压前、中、后 ，注意这些点
注意
