在一项纳入了29项研究7176例肿瘤患者的Mata分析中，肿瘤合并肌少症的患病率约为12%~78%，食管癌、肺癌或晚期胰腺癌合并肌少症的患病率可高达在70%，胃癌、肝癌、前列腺癌、结肠癌和血液系统肿瘤合并肌少症的患病率近50%，乳腺癌、晚期头颈部肿瘤、肾癌和膀胱癌约40%合并肌少症。
什么是肌少症
肌肉减少症简称肌少症，是一种以进行性、广泛性的骨骼肌含量减少和功能减退为主要特点的综合征。由于肿瘤患者的高分解代谢和低合成代谢状态，因此肌肉减少症的发生率较高。与恶性肿瘤相关的肌肉减少症，也被称为肿瘤相关性肌肉减少症。这个病症不仅影响患者机体成分的正常代谢，还会降低患者治疗疗效、生活质量，进而缩短患者生存期。
肌少症的诊断
除了去医院进行相关的检查，其实自己在家也可以利用简单的工具进行，肌肉质量减少 +肌肉力量减低（握力）或 肌肉功能下降（平常步速）就可以进行初步的诊断。
◆ 肌肉质量减少：测量方法为使用非弹性带测量双侧小腿的最大周径。肌少症小腿围界值为：男性<34cm，女性<33cm.
◆ 肌肉力量减低：使用弹簧式握力器，站立或坐位，伸肘测握力。肌少症握力诊断界值为：男性<28kg，女性<18kg。
◆ 肌肉功能下降：从移动开始，以正常步速行走6米所用时间，中途不加速不减速，并至少测量两次，记录平均速度。肌少症步速诊断界值为<1米/秒。
如何避免肌少症
首先就是饮食，从肌少症的成因上来看不难发现，蛋白质的丢失是重要原因之一。随着年龄的增加蛋白质的流失会加快，同时肿瘤患者体内的肿瘤细胞也在不断消耗蛋白质。所以补充蛋白质就变得格外重要。除了日常饮食中多增加肉、蛋、奶、豆，一些合成类固醇激素、维生素D、血管紧张素转换酶抑制剂、肌酸、肌肉生长抑制蛋白等，有增加肌力的作用，但要在医师指导下使用。
其次就是运动，适当的有氧和抗阻运动可以增加肌肉含量。但骨质疏松、肿瘤骨转移等患者骨折风险很高，不宜进行负重或剧烈的体力活动。这类患者进行运动前，切记一定要资讯主治医生。同时白细胞减少者要避免高感染风险的项目及运动环境 ，如体育馆、 泳池等。即便是简单的家务，其实也可以有预防肌少症的作用。
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封面图来源：Pexels © Dana Tentis
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