今年的夏天，是全球公认的人类有记录以来最热的夏天。不仅地表温度高，据欧盟气候观测站的数据显示，全球海洋表面温度也创下新高。在这么热的天气下，空调无疑是最快、最便捷的避暑方式。但怎么样才能健康的使用空调呢？
▌空调使用不当带来的问题
1、诱发上呼吸道病症
室内外温差大，空调房空气流动性差，若累及呼吸道，一些有过敏性鼻炎者容易被诱发反复喷嚏、流涕，而慢性支气管炎哮喘患者也易诱发急性发作。
2、诱发各种感染病症
在冷凝过程中，空调内部形成的生物膜容易引起细菌滋生，同时通过扇叶将细菌传播至空气中。而空气不流通，会导致病毒和细菌趁机大量繁殖和生长，很容易诱发咽喉炎等一系列感染病症。
3、身体表面出现一些症状
长时间待在空调房里，冷空气会导致身体表面水分快速蒸发，容易引起眼干，原有湿疹等皮肤病的患者病情加重。同时长时间冷风刺激会造成肌肉的痉挛，比如痛风，在寒冷刺激下，它容易形成痛风结石，诱发急性炎症导致痛风发作。
4、身体内部出现一些症状
冷空气可导致腹腔内血管收缩，胃肠运动减弱，表现为食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。而且对于女性来说，寒冷的环境可能加重月经期出现的不适症状，如痛经，月经血色发黑、有血块等。
▌如何健康的使用空调
1、定期清洗空调
在夏初开始使用空调之前，可以请专业人士对空调和过滤系统做彻底的清洁。如果家里有患过敏性疾病的患者，建议同时每半个月清理一次空调机的滤网，这样避免真菌滋生和过敏原积累。
2、合理调整温度和湿度
根据美国职业安全和健康管理机构推荐，夏季开空调应该控制在 22.5 到 26.7 度为宜。同时，还要根据当地气候合理的开除湿功能，或使用补水喷雾。
3、定时开窗通风
大部人使用空调使总觉得开窗会把冷气放出去，造成浪费电。但正确的做法是，每次使用2小时~3小时左右开一次窗，每次通风约10分钟~15分钟。这样既能不浪费电，又能保证室内空气清新，减少疾病的发生。
4、避免直吹身体
冷风直吹身体，会对身体造成损伤，严重可能会危机生命。如直接对着头颈部吹，头皮温度下降，则容易引起脑血管收缩，对于有心脑血管疾病的老人来说可能会诱发中风。
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封面图来源：Pexels © Max Vakhtbovych
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