肿瘤患者每周排便少于3次，且排便费力，粪质硬结、量少，即可认为就是便秘。
肿瘤患者在接受化疗等治疗后，容易出现便秘这一问题。尤其现在立秋刚过，马上将要进入秋季这个“干燥”的季节，便秘这一现象更加明显。怎样在不耽误治疗的情况下缓解便秘呢？
▌便秘的原因
心理因素
肿瘤患者因为疾病影响或者医院的环境的影响而食欲低下，同时紧张的情绪还会影响胃肠道的运动和内分泌功能，导致胃肠动力性功能紊乱。也有的患者会因为在陌生环境引起排便困难。
生理因素
随着年龄增加，人体肌肉收缩力下降，机体对排便反射的敏感性下降，因此老年肿瘤患者比年轻患者更容易发生便秘。
饮食因素
肿瘤患者常常会因心理因素或疾病影响而食欲低下，不思饮食，或长期进行精细的低纤维高蛋白的饮食，无法有效刺激胃肠道蠕动。
疾病因素
有些肿瘤会引起肠道的阻塞，或者压迫肠道引起到达直肠的粪便很少，因为不能触发排便反射而引起便秘。
治疗因素
经过手术后需要长时间卧床，缺乏运动造成肠胃蠕动减缓。还有的患者因为放化疗、手术后给带来了疼痛，就会减少运动，从而引起肠道运动抑制造成便秘。
此外，肿瘤治疗过程中经常使用的药物（如阿片类药物、化疗药、止吐药、止泻药、神经精神药、降压药等）也可能会引发或加重便秘症状。随着癌症患者机体慢性消耗，调节排便的中枢神经功能减退传，便意冲动不能传至大脑产生排便反射，而使大便滞留引起便秘。
▌便秘改善方法
饮食方面
口清淡，易消化，不挑食，种类多
多食全麦粉食物、谷类、豆类（如黑豆、红豆、黄豆、青豆）、蔬菜（如芹菜、韭菜、花椰菜）、水果类（如红枣、苹果、梨、菠萝、香蕉）等高纤维的食物，也可进食蜂蜜、核桃等润肠食物，避免进食肥腻、油炸食物等食物。
运动方面
尽全力，多动动，不舒服，马上停
在身体允许的情况下，可以散步、骑自行车、做瑜伽，也可在三餐后半小时内进行腹部按摩，每次15分钟，顺时针环形按摩。若在运动过程中感觉到不适，应停止质询主治医生后再决定是否继续。
排便训练：
好习惯，定时排，没有也去坐一坐
尽量养成早餐后半小时排便的习惯，即使无便意也定时去厕所尝试排便。排便时，集中注意力不，可尝试踩矮凳，或将双手压在腹部，做咳嗽动作，以增加腹压，促进排便。
若以上办法都没有改善便秘情况，应该及时就医，医生会根据患者情况进行给药。此外，应积极治疗肿瘤疾病培养良好的心理状态，也有利于便秘防治。
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封面图来源：Pexels © Vlada Karpovich
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