随着末伏的过去，夏天逐渐退出生活的“战场”，秋天渐渐加入“战斗”。所谓秋老虎发威，不得不妨，对于身体较为虚弱的肿瘤患者要怎么样躲过这半个月的“秋老虎”呢？
▌秋季养生原则
秋季养生贵在养阴防燥，秋季阳气内收，阴气渐渐外放，故内养阴气极为重要。养阴的关键在于防燥，顺应秋季的自然特点来养生滋阴保肺，才能平稳的度过干燥的秋季。
▌具体调养方法
1、精神调养
秋季肃杀，草木凋零，很多患者因环境草木的原因感到，优思不安，感时悲秋。此时，周围的家属或朋友应该多注意患者的情绪变化，缓解其负面情绪。秋高气爽可以在身体条件允许的情况下，领患者登高眺远，保持愉悦的心情。而患者即使遇到伤感的事，也应主动与家人沟通，不可郁结于心。
2、饮食调养
秋季多干燥，而干燥的气候容易损伤肺部，因此秋季需要润燥、养阴、润肺。在饮食上若食化疗后出现胃肠被损伤，出现食欲不振，大便溏薄或干燥，可选择健脾益气的食物，如柑、橘、玉米、苡仁、山药等食物进行调理。虽说秋季是进补的好时机，但也不能盲目进补，还是要根据自身病情有选择的进补。
3、早起早睡
肿瘤患者治疗后，大多都一直卧床不起，但也应在身体许可的情况下，尽量保持有规律的作息，早睡早起。这不但可以有助于保持精力的充沛、适应逐步寒冷的环境，也可减少血栓形成的机会，预防脑血栓等疾病发生。
4、运动调养
夏季炎热不适合大量的运动，而立秋之后天气转凉，肿瘤患者的状态大多也会没有夏季的疲乏。正是运动的大好时机，但切记运动量不可以过猛，以自身情况进行轻柔的运动就可以。
▌基础的预防
基础疾病方面
入秋之后，昼夜气温波动较大，这这回造成脑血管和心血管疾病的高发，肿瘤患者中伴有高血压、冠心病、糖尿病、等基础病人群，应注意基础疾病的防治，避免引起基础病活动性复发，进而影响肿瘤疾病的预后。
秋季干燥方面
秋季在天气转凉的同时，空气中的水分也在下降，经历了化放疗的肿瘤患者，容易在这个时期发生咽喉燥痛、大便秘结等症状。室内要保持一定的湿度，及时补充机体水分变得十分重要。可以通过多食用些有滋阴补肺作用的水果，如苹果、雪梨等，以及新鲜蔬菜，多饮温水，来改善干燥的状态。
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封面图来源：Pexels © Nikita Khandelwal
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