中医将讲究“夏养心，秋养肺”，入秋之后天气逐渐变得干燥，“燥邪为秋季主令，最易耗损阴津”，而“肺为娇脏，喜润恶燥”，所以入秋之后肺部容易变得异常敏感易生病，这个时候如何养肺就变得格外重要。
● 经常通风 ●
肺部是人体内浊气和外界清气进行交换的部位，这就决定了每次吸入肺部的空气质量会对肺功能产生影响。所以可以经常开窗通风换气，同时可以选择周围环境空气清新的地方进行主动咳嗽，能更好的排除体内浊气。
● 补足水分 ●
秋季空气干燥，容易造成人体水分大量丢失。所以秋季每日至少要比其他季节多喝500毫升水，以保持肺与呼吸道的正常湿润度。但饮水时也要注意不要一次性饮水过多、过急，要少量、多次、慢饮。
● 应季饮食 ●
秋季饮食多以润肺为主，可适量多食用一些，百合、银耳、山药、秋梨、蜂蜜、莲子、芡实等有滋阴润肺作用的东西。此外，也可以适当吃些酸味水果如山楂、乌梅、石榴、猕猴桃等来收敛肺气，预防秋燥。
● 调节心情 ●
秋天容易让人产生伤感、忧愁等不良情绪，特别是一些患者。而“优思伤肺”所以在入秋后要及时宣泄积郁之情，可通过进行一些户外活动、听音乐、画画、写书法等来舒缓情绪。
● 适当有氧 ●
有氧运动如慢跑、散步、打太极拳等，经常进行可以改善呼吸功能、增加血液循环、增强心肺功能。如身体不允许做一些有氧运动，也可以适度的进行深呼吸，这也有助于清肺燥。除此之外，经常揉按按迎香穴也可以很好的预防燥邪伤身。
不少呼吸系统的疾病一到寒冬就会加重，大部分到第二年的春天才会有所好转。入秋后注意保养的话，不仅可以“舒舒服服”的度过秋季，更能安然度过即将到来的寒冬。
● END ●
封面图来源：Pexels © Lisa Fotios
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